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Secundaria · 2.º grado · De lo humano y lo comunitario

Educación física de 2.º de secundaria

Se inicia en fútbol, básquetbol, voleibol y atletismo con sus reglas básicas, toma decisiones tácticas en equipo, comprende el entrenamiento por intervalos, evalúa su propio desempeño, combate el sedentarismo y sabe qué hacer ante un accidente.

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Temario: 8 unidades

  1. Unidad 1 · Iniciación deportiva: fútbol

    Comprender qué es la iniciación deportiva y aplicar las reglas básicas y los fundamentos del fútbol.

    • Qué es la iniciación deportiva
    • El fútbol y sus jugadores
    • Reglas básicas
    • Fundamentos técnicos

  2. Unidad 2 · Básquetbol

    Aplicar las reglas básicas, la puntuación y los fundamentos del básquetbol en situaciones de juego.

    • El juego y los jugadores
    • Cuánto vale cada canasta
    • Botar, pasar y tirar
    • Faltas y juego sin contacto

  3. Unidad 3 · Voleibol

    Aplicar las reglas básicas, el sistema de puntuación y los fundamentos del voleibol.

    • El juego y los jugadores
    • Máximo 3 toques
    • Puntos, sets y rotación
    • Fundamentos

  4. Unidad 4 · Atletismo

    Distinguir las pruebas de pista y de campo del atletismo y aplicar sus reglas y técnicas básicas.

    • Pista y campo
    • Carreras y salidas
    • Relevos
    • Saltos y lanzamientos

  5. Unidad 5 · Táctica y trabajo en equipo

    Tomar decisiones tácticas básicas de ataque y defensa y colaborar con el equipo en deportes de conjunto.

    • Técnica, táctica y estrategia
    • Principios de ataque
    • Principios de defensa
    • Trabajo en equipo

  6. Unidad 6 · Entrenamiento por intervalos y autoevaluación

    Explicar el entrenamiento por intervalos y evaluar el propio desempeño con registros y metas realistas.

    • Qué es el entrenamiento por intervalos
    • Trabajo, descanso y frecuencia cardiaca
    • Autoevaluarse con criterios
    • Registrar y poner metas

  7. Unidad 7 · Salud y sedentarismo

    Reconocer los efectos del sedentarismo y proponer hábitos activos en la escuela, la casa y la comunidad.

    • Qué es el sedentarismo
    • Lo que gana tu cuerpo al moverte
    • Recomendaciones de la OMS
    • Pausas activas

  8. Unidad 8 · Primeros auxilios básicos

    Actuar con seguridad ante accidentes comunes en la actividad física, aplicando la conducta PAS y avisando a un adulto.

    • La conducta PAS
    • Golpes, torceduras y dolor
    • Heridas y sangrado de nariz
    • Cuándo no mover y llamar al 911

Lección de muestra: Iniciación deportiva: fútbol

Así se ve la unidad 1 completa. Comprender qué es la iniciación deportiva y aplicar las reglas básicas y los fundamentos del fútbol.

Qué es la iniciación deportiva

Es la etapa en la que pasas de las habilidades motrices básicas (correr, saltar, lanzar, atrapar) a las técnicas de un deporte. Se aprende con juegos adaptados, reglas sencillas y mucha participación, antes de competir de forma formal.

Ejemplo: Antes de jugar fútbol 11, el grupo juega partidos de 4 contra 4 en media cancha: todos tocan más el balón y aprenden más rápido.

El fútbol y sus jugadores

Se enfrentan dos equipos de 11 jugadores cada uno, incluido el portero. Gana quien anota más goles. Un gol vale cuando el balón cruza por completo la línea de meta, entre los postes y bajo el travesaño. El partido oficial dura dos tiempos de 45 minutos.

Ejemplo: Si el balón toca la línea de meta pero no la cruza por completo, no es gol y el juego continúa.

Reglas básicas

Solo el portero puede tocar el balón con las manos, y solo dentro de su área penal. Si el balón sale por la línea de banda, se repone con un saque de banda. Las faltas se sancionan con tiros libres; si un defensor comete una de tiro libre directo en su área, es penal.

Ejemplo: En el saque de banda, el jugador usa las dos manos, lanza el balón desde atrás y por encima de la cabeza y mantiene ambos pies en el suelo.

Fundamentos técnicos

Los fundamentos son los gestos básicos: conducción (avanzar con el balón pegado al pie), pase, recepción o control, tiro a gol y, para el portero, atajada. Se aprenden primero sin oposición y luego en situaciones de juego.

Ejemplo: Para un pase corto preciso se usa el borde interno del pie, con el pie de apoyo junto al balón y la vista en el compañero.

Prueba un ejercicio

Piensa tu respuesta y luego ábrela para ver si acertaste y por qué.

  1. Pregunta 1 · Opción múltiple
    ¿Cuántos jugadores tiene cada equipo de fútbol en la cancha en un partido oficial?

    1. 7
    2. 11, incluido el portero
    3. 12, incluido el portero
    4. 9
    Ver respuesta

    Respuesta: B) 11, incluido el portero

    Cada equipo alinea 11 jugadores: 1 portero y 10 de campo. En la iniciación se juega con menos para que todos participen más.

  2. Pregunta 2 · Opción múltiple
    ¿Quién puede tocar el balón con las manos durante el juego y dónde?

    1. El portero, dentro de su área penal
    2. Cualquier defensa, en su campo
    3. El capitán, en todo el campo
    4. Nadie, en ningún caso
    Ver respuesta

    Respuesta: A) El portero, dentro de su área penal

    El portero tiene ese privilegio solo dentro de su área penal. Fuera de ella juega como cualquier otro jugador.

  3. Pregunta 3 · Verdadero o falso
    Es gol aunque el balón solo toque la línea de meta sin cruzarla por completo.

    Ver respuesta

    Respuesta: Falso

    Para que sea gol, todo el balón debe cruzar la línea de meta entre los postes y bajo el travesaño.

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